ข่าว

อาหาร: การศึกษาเป็นประจำแนะนำให้เฮเซลนัทเป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ

อาหาร: การศึกษาเป็นประจำแนะนำให้เฮเซลนัทเป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

เฮเซลนัทเต็มไปด้วยสารอาหาร การศึกษาโดย Oregon State University ตีพิมพ์ในเดือนธันวาคม 2018 ในวารสารโภชนาการแสดงว่าการบริโภคถั่วเป็นประจำจะช่วยเพิ่มระดับของแมกนีเซียมและวิตามินอี

เฮเซลนัท 60 กรัมทุกวัน

กลุ่มตัวอย่าง 32 คนอายุ 55 ปีขึ้นไปทานฮาเซลนัท 60 กรัมทุกวันเป็นเวลาสี่เดือน นักวิทยาศาสตร์ทำการวัดระดับวิตามินและแร่ธาตุ สรุป: วิตามินอีและแมกนีเซียมเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

การขาดแมกนีเซียม

การขาดแมกนีเซียมไม่สะดวก กล้ามเนื้อกระตุกชักลำไส้หมุนสลับกับท้องเสียและท้องผูก หัวใจคือการแข่งรถหัวจะปวดหัว ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะเวียนศีรษะพวกเขารู้สึกเหนื่อยและในเวลาเดียวกันก็ถูกผลักดันภายใน

การขาดวิตามิน

การขาดวิตามินอีนั้นรุนแรงเช่นกัน มันมักจะเริ่มต้นด้วยอาการที่ไม่เฉพาะเจาะจง: ความเข้มข้นลดลงผู้ที่ได้รับผลกระทบคือง่วงนอนประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขาลดลงและพวกเขาพบอาการปวดหัวหรือท้องเสีย

ผลระยะยาว

หากการขาดยังคงอยู่ผิวจะแห้งและแผลรักษาไม่ดี การติดเชื้อทวีมากขึ้น ในระยะยาวกล้ามเนื้อสลายตัว ทักษะยนต์ถูกรบกวนการตอบสนองช้าลง เรตินาจะป่วย ข้างในเซลล์สลายตัวเร็วขึ้น

ทำไมคนแก่

มีเหตุผลที่ดีสำหรับผู้เข้าร่วมอายุขั้นสูงคือ: ผู้สูงอายุโดยเฉพาะอย่างยิ่งทุกข์ทรมานจากโรคเนื่องจากการขาดแมกนีเซียม โรคหลายอย่างที่เกิดขึ้นในวัยชราก็เกี่ยวข้องกับการขาดแมกนีเซียม (และขาดแร่ธาตุอื่น ๆ )

น้ำตาลในเลือดลดลง

ผู้เข้าร่วมยังเห็นระดับน้ำตาลในเลือดและระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลง

ทองแดงแมงกานีสและไขมันไม่อิ่มตัว

เฮเซลนัทมีวิตามินและแร่ธาตุมากขึ้นรวมถึงวิตามินบี 6 เบต้าแคโรทีนกรดโฟลิกและวิตามินซีทองแดงแมงกานีสและไขมันเพื่อสุขภาพ (น้ำมันถั่ว) นอกจากนี้ยังมีธาตุเหล็กโพแทสเซียมสังกะสีและแคลเซียม

แคลอรี่ระเบิด

แต่ระวัง อย่าสับสนความมั่งคั่งของแร่ธาตุและวิตามินด้วยอาหารลดน้ำหนัก เฮเซลนัทมี 644 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม สุขภาพดีหรือไม่ถ้าคุณกินแคลอรี่มากกว่าที่คุณบริโภคคุณจะได้รับน้ำหนัก

แพร่หลาย

ในประเทศเยอรมนีเฮเซลนัทเติบโตในสวนบนขอบป่าในพุ่มไม้พุ่มไม้กลางแดดและในที่ร่มบางส่วน อย่างไรก็ตามเฮเซลนัทของเราในซูเปอร์มาร์เก็ตนั้นมาจากตุรกีอิตาลีและจากรัฐโอเรกอนของสหรัฐอเมริกาซึ่งทำการศึกษา (Dr. Utz Anhalt)

ผู้แต่งและแหล่งข้อมูล



วีดีโอ: โคตรฟนกนอาหารญปนแบบจกรพรรด!!!! (สิงหาคม 2022).