ข่าว

กระตุ้นการย่อยอาหาร: พืชหอมใหญ่สนับสนุนกิจกรรมในลำไส้ของเรา

กระตุ้นการย่อยอาหาร: พืชหอมใหญ่สนับสนุนกิจกรรมในลำไส้ของเรา



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

หอม: พืชหัวหอมสามารถนำไปสู่การมีสุขภาพดีในลำไส้

เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ต่ำมันจึงเป็นหนึ่งในผักที่“ ผอม” ครอบครัวหอมใหญ่ที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ การบริโภคกระเทียมอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยให้ลำไส้มีสุขภาพที่ดีได้

ผักชนิด "ลีน"

ต้นหอมไม่เพียง แต่มีเส้นใยจำนวนมากและกรดโฟลิกมากมาย แต่ยังเป็นผู้จัดจำหน่ายวิตามิน E, B1, B6, C และ K กระเทียมต้นหอมยังมีแร่ธาตุที่สำคัญเช่นโพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมและเหล็ก ในขณะที่ศูนย์ผู้บริโภคในเบรเมินเขียนข้อความสารต้นหอมเป็นหนึ่งในผัก "ลีน" 100 กรัมมีประมาณ 30 แคลอรี

หอมช่วยบำรุงแบคทีเรียในลำไส้ที่เป็นประโยชน์

คล้ายกับหัวหอมกระเทียมยังมีการกล่าวถึงผลของยาปฏิชีวนะซึ่งเป็นผลมาจากน้ำมันหอมระเหยที่มีส่วนผสมของกำมะถัน

ตามที่ศูนย์ให้คำแนะนำผู้บริโภคการกินกระเทียมอย่างสม่ำเสมอสามารถทำให้สุขภาพลำไส้ดีได้

ผักกระตุ้นการทำงานของลำไส้และบำรุงแบคทีเรียในลำไส้ที่เป็นประโยชน์

ใช้งานได้หลากหลาย

หอมมีกลิ่นฉุน - ทาร์ตกลิ่นหอมเหมือนหัวหอมเล็กน้อย มันเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมสำหรับน้ำซุปผัก อย่างไรก็ตามกระเทียมเป็นมากกว่าซุปผักเพื่อสุขภาพ

ผักสามารถใช้เป็นเครื่องเทศ แต่ยังสามารถกินดิบปรุงสุกหรือทอด กระเทียมหอมจะมีวิตามินมากที่สุดเมื่อได้รับความร้อนในเวลาสั้น ๆ เท่านั้น

ไม้สีขาวสีเขียวมีรสชาติใน casseroles, พาย, quiches, ซอสพาสต้า, สลัดหรือเพียงแค่เป็นกับข้าวกับเนื้อสัตว์หรือปลา

อย่าเก็บพร้อมกับอาหารที่มีกลิ่นหอม

เมื่อซื้อผักพวกเขามักจะยังคงปนเปื้อนด้วยทรายและดิน คุณควรหั่นกระเทียมสดยาว ๆ เพื่อทำความสะอาดโค้งงอออกจากกันแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด

ตามที่ศูนย์ให้คำแนะนำผู้บริโภคสามารถเก็บกระเทียมไว้ในตู้เย็นได้นานถึงห้าวัน

เนื่องจากมีกลิ่นรุนแรงจึงไม่ควรเก็บไว้พร้อมกับอาหารที่มีความอ่อนไหวต่อรสชาติเช่นนม

สาเหตุของกลิ่นที่รุนแรงและกลิ่นหอมของกระเทียมเป็นอัลลิซินที่เรียกว่าซึ่งยังก่อให้เกิดผลส่งเสริมสุขภาพของกระเทียม

ตามผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสารประกอบกำมะถันนี้มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและสารต้านอนุมูลอิสระจึงช่วยปกป้องเซลล์ของร่างกายจากอนุมูลอิสระ (โฆษณา)

ผู้แต่งและแหล่งข้อมูล



วีดีโอ: คลนความถภาณยกษ ขบไลสงชวรายอปมงคล บรรเทาอาการปวดหวและไมเกรน (สิงหาคม 2022).