อาการ

ความเหงา - ความเหงาทางสังคมและความโดดเดี่ยว


ความเหงาเป็นคำที่มีความหมายในเชิงจิตวิทยากับความโดดเดี่ยวทางสังคม แต่ในขณะเดียวกันก็อธิบายถึงความรู้สึกทุกข์ทรมานจากความเหงาทางสังคม เป็นการยากที่จะแยกแยะความแตกต่างระหว่างการอยู่คนเดียวในทางบวกเพื่อที่จะพัฒนาความคิดได้อย่างอิสระหรือมี "สันติภาพ" ผู้เชี่ยวชาญบางคนแยกแยะความแตกต่างระหว่าง "ความเหงาโดยสมัครใจ" และเชิงลบ "ความเหงาโดยไม่สมัครใจ"

จิตวิทยาสังคมพูดว่าอย่างไร?

จิตวิทยาสังคมถือว่าความเหงาเป็นความรู้สึกส่วนตัวของความทุกข์จากการขาดการติดต่อทางสังคมที่สมบูรณ์ มันไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับว่าคนที่เกี่ยวข้องมีการติดต่อมากมายหรือไม่

ความรู้สึกเหงาหมายถึงบุคคลที่ตระหนักถึงความโดดเดี่ยวในสังคมของเขาและรู้สึกว่าเป็นลบ มักจะมาพร้อมกับภาวะซึมเศร้าและความพยายามที่จะชดเชยความรู้สึกด้านลบผ่านยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ กลวิธีที่เข้าใจผิดเช่นนี้เพื่อรับมือกับความเหงาจะเพิ่มความโดดเดี่ยวทางสังคม

คำจำกัดความของความเหงา

Peplau / Periman แสดงคำจำกัดความของคำศัพท์ที่ยังคงมีผลอยู่ในปัจจุบัน ดังนั้นมันจึงเป็นรัฐที่มีประสบการณ์ทางจิตใจเป็นการหยุดพักระหว่างความสัมพันธ์ทางสังคมที่บุคคลมีกับสิ่งที่เขาปรารถนา ดังนั้นใครบางคนสามารถอยู่กับผู้คนได้ตลอดเวลาและรู้สึกเหงาในเวลาเดียวกัน ในทางกลับกันคนที่หันหน้าหนีจากคนอื่นและอยู่คนเดียวในป่าไม่ต้องเหงาหากนี่เป็นเงื่อนไขที่เขาต้องการ

ความเหงาปฏิกิริยา

ความเหงาเชิงอนุรักษ์พัฒนาขึ้นกับความวุ่นวายในชีวิต: การเปลี่ยนที่อยู่อาศัย, การมีลูก, การสูญเสียงาน, การเกษียณอายุ, การย้ายออกจากเด็ก, การหย่าร้าง, การตายของพันธมิตร, ความเจ็บป่วยที่ผูกมัดคนเข้านอนเป็นอุบัติเหตุ รูปแบบของความเหงานี้เรียกว่าปฏิกิริยาเนื่องจากผู้คนได้รับผลกระทบตอบสนองต่อสถานการณ์ชีวิตที่เปลี่ยนไป ความสัมพันธ์ที่คุ้นเคยทำลายหรือสูญเสียความรุนแรง

ความเหงาเชิงอนุรักษ์นี้มักไม่ได้เป็นเงื่อนไขถาวร มันผ่านไปเมื่อผู้ที่ได้รับผลกระทบพัฒนาความสัมพันธ์ทางสังคมใหม่ที่ตรงกับสถานการณ์ชีวิตใหม่: หาพันธมิตรใหม่ใช้เวลากับคู่รักที่มีลูกหรือทำงานอดิเรกของพวกเขาร่วมกับผู้รับบำนาญรายอื่น

ความว้าเหว่จากการทำปฏิกิริยาโดยทั่วไปนั้นไม่ใช่ปัญหาด้านจิตใจของคนที่เกี่ยวข้อง แต่เป็นสถานการณ์ภายนอกกับคนที่ติดต่อกันเอาชนะช่วงเวลาเหล่านี้ได้เร็วกว่าคนที่มีปัญหาในการสร้างความสัมพันธ์ใหม่

ความเหงากำลังคืบคลานเข้ามา

แตกต่างจากความอ้างว้างเชิงอนุรักษ์ความเหงาที่กำลังคืบคลานเป็นผลมาจากสถานการณ์ภายนอกอย่างมีเงื่อนไขเท่านั้น ผู้ที่ได้รับผลกระทบมีการติดต่อทางสังคมที่นี่ แต่พวกเขาไม่ได้ทำตามพวกเขา พวกเขาบ่นว่าถึงแม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าหลาย ๆ คนผิวเผินพวกเขาไม่พัฒนามิตรภาพที่ลึกซึ้งหรือว่าเพื่อนเก่ากลายเป็นเหินห่าง ความรู้สึกของการถูกโดดเดี่ยวในสังคมนั้นเริ่มแข็งแกร่งขึ้น

มีหลายเหตุผลสำหรับสิ่งนี้ ตัวอย่างเช่นความสนใจความรู้สึกและเป้าหมายของบุคคลนั้นเปลี่ยนไปและเขาก็ค่อยๆพัฒนาไปจากเพื่อนเก่าของเขา หรือทำงานในลักษณะตรงกันข้าม: บุคคลที่ซบเซาในการพัฒนาของพวกเขาในขณะที่เพื่อน ๆ เปลี่ยนไป ในตอนแรกพวกเขายังคงพบกันอาจยังคงถือพิธีกรรมเก่า ๆ แต่สิ่งเหล่านี้รู้สึกว่างเปล่ามากขึ้น ตอนนี้พวกเขากำลังคืบคลานจากกัน ผู้ที่ไม่สามารถรับมือกับความแตกต่างนี้และไม่ทำให้รู้สึกผูกพันใหม่

สถานการณ์ภายนอกสามารถเล่นในเรื่องนี้ ตัวอย่างคลาสสิกคือคนที่เติบโตในหมู่บ้านเล็ก ๆ และรู้สึกในวัยเด็กว่าเขามีศักยภาพที่สภาพแวดล้อมของเขาไม่เข้าใจและเขาไม่สามารถนำไปใช้ที่นี่ได้ ถ้าเขาไม่กระโดดในตอนนี้และไม่ย้ายเข้าไปในสภาพแวดล้อมที่เขาสามารถพัฒนาได้

ความเหงาเรื้อรัง

เงื่อนไขนี้กินเวลานานหลายปีและหลายสิบปีและมักจะมาพร้อมกับปัญหาทางจิตวิทยาสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบ คนเหล่านี้ขาดความสามารถในการติดต่อทางสังคมด้วยตนเองและเพื่อรักษาความสัมพันธ์ทางสังคม ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าต้องเผชิญกับปัญหานี้เป็นพิเศษ

ข้อแตกต่างกัน

ความเสี่ยงต่อความเหงานั้นยิ่งใหญ่เป็นพิเศษหากสภาพแวดล้อมทางสังคมมองเห็นผู้คนแตกต่างกัน สิ่งนี้ใช้กับคนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิตเช่นดาวน์ซินโดรมของแอสเพอร์เกอร์ความผิดปกติของการยึดติดกลุ่มอาการเส้นเขตแดนโรคสองขั้วหรือโรคจิตเภทหวาดระแวงหวาดระแวง
คนที่ไม่มีความต้องการพิเศษแทบจะไม่สามารถเข้าถึงความคิดและความรู้สึกของผู้ที่ได้รับผลกระทบและเนื่องจากพฤติกรรมที่ผิดปกติของพวกเขาแทบจะทุกคนเข้าสู่มิตรภาพที่ลึกซึ้งกับคนเหล่านี้

คนที่ไม่มีความบกพร่องทางจิตใจเช่นคนที่มีพรสวรรค์สูงก็มีความแตกต่างเช่นกัน หากพวกเขาไม่ได้ติดต่อกับคนที่เข้าใจความคิดของพวกเขาสิ่งนี้สามารถทำได้ แต่ไม่จำเป็นต้องนำไปสู่ความรู้สึกแยกทางสังคม

คนที่เคยมีประสบการณ์ว่าสภาพแวดล้อมของพวกเขาไม่สามารถเห็นอกเห็นใจได้เช่นกัน ยกตัวอย่างเช่นกรณีนี้กับทหารที่กลับสู่สังคมจากสงคราม

รู้สึกเหงา

นักจิตวิทยา John T. Cacioppo เห็นความรู้สึกของความเหงาว่าเทียบเท่ากับความเจ็บปวดทางร่างกายความหิวโหยและความกระหาย ความรู้สึกนี้ยากที่จะทนได้ว่าคนที่ได้รับผลกระทบจะดำเนินการเพื่อยุติสภาพหรือไม่ให้มันเกิดขึ้นเลย การกระทำดังกล่าวรวมถึงสิ่งที่เรียกว่าการติดความสัมพันธ์ซึ่งสิ่งเหล่านั้นส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดซ้ำแล้วซ้ำอีกในความสัมพันธ์ใกล้ชิดแม้ว่าพวกเขาจะถูกทำลาย พวกเขาถูกขับเคลื่อนด้วยความกลัวว่าจะอยู่คนเดียว นอกจากนี้ยังนำไปใช้กับผู้สูงอายุบางคนที่จงใจชะลอการปลดประจำการจากโรงพยาบาลเพราะพวกเขากลัวความเหงาที่บ้าน

รู้สึกโดดเดี่ยวเช่นความวิตกกังวลเพิ่มระดับของความเครียดซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของโรคที่ความเครียดมีบทบาท เพิ่มความดันโลหิตและความเสี่ยงของปัญหาหัวใจ ตาม Cacioppo ความเหงามีบทบาทในการฆ่าตัวตายเช่นเดียวกับใน psychoses, โรคทางปัญญาและสมองเสื่อม

ความผิดปกติของการนอนหลับ

คนที่ทุกข์ทรมานจากความเหงานอนหลับไม่ดีตามการศึกษาของ Lianne Kurina จากชิคาโก ตามนี้คนเหงาไม่นอนน้อยลง แต่ตื่นบ่อยขึ้นในเวลากลางคืนและงอกใหม่เพียงผ่านการนอนหลับไม่เพียงพอ ในทางกลับกันนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียพบว่าเมื่อไม่นานมานี้ความผิดปกติของการนอนหลับทำให้คนรู้สึกเหงาและเหงา - ผลที่สังเกตได้หลังจากคืนนอนไม่หลับ

ความเหงา - ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก

เมื่อบุคคลทนทุกข์ทรมานจากความรู้สึกเหงามันมักจะกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้นสำหรับพวกเขาในการสร้างการติดต่อทางสังคมผ่านทางที่พวกเขาสามารถหลบหนีความรู้สึกนี้ เนื่องจากความโดดเดี่ยวมันจึงกลายเป็น“ ผู้โดดเดี่ยว” เนื่องจากความโดดเดี่ยวทางสังคมการสื่อสารของเขาส่วนใหญ่หมายถึงตัวเองที่ดีที่สุดเขาดูแปลกสำหรับเพื่อนใหม่ที่มีศักยภาพ พวกเขาออกห่างจากตัวเองอย่างรวดเร็วเพราะความเหงาไม่ตอบสนองต่อความต้องการของอีกฝ่าย เขาวนรอบตัวเองและถูกขังอยู่ในกรงนี้แม้ว่าเขาต้องการออกไปข้างนอก

เท่าที่ผู้ได้รับผลกระทบได้รับความทุกข์ทรมานจากการแยกทางสังคมของพวกเขาก็เป็นรัฐที่คุ้นเคยที่พวกเขาย้าย ตอนนี้พวกเขาปฏิบัติต่อคนอื่นราวกับว่าพวกเขาไม่ได้มีชีวิตอยู่อย่างอิสระ คนเหงามักจะพัฒนาพฤติกรรมและแสดงทัศนคติที่ทำให้คนห่างเหินโดยไม่มีปัญหานี้ พวกเขาดูถูกเหยียดหยามทำลายล้างบางครั้งถึงกับเข้าใจผิด ในที่สุดเมื่อคนโดดเดี่ยวสร้างคุณลักษณะพิเศษออกมาจากความรู้สึกด้านลบของพวกเขาเพื่อนมนุษย์ก็แยกตัวออกจากพวกเขาอย่างรวดเร็ว สำหรับผู้ที่ไม่โดดเดี่ยวก็จะปรากฏขึ้นราวกับว่าคนโดดเดี่ยวดูถูกพวกเขาราวกับว่าพวกเขากำลัง marginalizing - และไม่ใช่คนที่รู้สึกว่าชายขอบ

ผู้ประสบภัยมีอาการเจ็บปวดทางจิตใจและมักจะส่งต่อไปยังภายนอก จากนั้นพวกเขาก็ไม่บ่นว่า "ฉันรู้สึกโดดเดี่ยว" แต่ "ผู้คนตื้น ๆ " บางคนพัฒนาความเกลียดชังและดูถูกผู้อื่นโดยไม่จำเป็น

ความคิดสร้างสรรค์ความทุกข์

การตรัสรู้ในยุโรปยังเห็นความเหงาในเชิงบวกเมื่อผู้คนออกจากชีวิตประจำวันเพื่อสะท้อนและให้ความรู้เกี่ยวกับสังคมด้วยการมองจากภายนอก ยวนใจยวนใจยกย่องความเหงาในฐานะที่เป็นคนเก็บตัวซึ่งผู้คนได้หลบหลีกโลกภายนอกที่ไร้ความรักและไปเยี่ยมโลกภายในของความฝันของพวกเขา

ยกตัวอย่างเช่น Werther ของเกอเธ่ไม่สามารถรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมในชนชั้นกลางผิวเผินในยุคของเขาและพัฒนาพลังสร้างสรรค์ของเขาเมื่อเขาหันหลังให้กับสังคมนี้ เขาทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้ในเวลาเดียวกันและจบชีวิตด้วยการฆ่าตัวตาย ในที่สุดที่ Nietzsche ความเหงาเป็นองค์ประกอบหลักของวิญญาณที่ยิ่งใหญ่

ความโดดเดี่ยวทางสังคมและผลที่ตามมา

ในทางวิทยาศาสตร์ความรู้สึกของความเหงานั้นคลุมเครืออย่างมาก สถานการณ์แตกต่างกับผลที่ซับซ้อนของการแยกทางสังคม ผู้ที่อยู่โดดเดี่ยวในสังคมเพิ่มความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ ครอบครัวเพื่อนญาติเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนบ้านไม่เพียง แต่เป็นกำลังใจทางอารมณ์เท่านั้น คนอื่นรู้จักดีกว่าเราไม่ว่าเราจะขาดอะไร พวกเขาเห็นจุดบอดของเราและกระตุ้นให้เราออกกำลังกายหรือไปพบแพทย์ สภาพแวดล้อมทางสังคมที่มั่นคงช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยอัตโนมัติ อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้เกี่ยวกับความเหงาที่รับรู้โดยส่วนตัว แต่เกี่ยวกับการแยกทางสังคมอย่างเป็นกลาง

ฉันจะทำอะไรได้บ้าง

ไม่ว่าฉันจะ "ถูกตำหนิ" หรือไม่ก็ตามฉันสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองเพื่อกำจัดความรู้สึกด้านลบ แม้ว่ามันจะฟังดูแปลกสำหรับคนเหงา: สิ่งนี้ไม่ได้เริ่มต้นด้วยการติดต่อทางสังคม (บังคับ) แต่เป็นการทำให้มันง่ายขึ้นสำหรับตัวคุณเอง
พวกเขาสามารถฟังเพลงโปรดเดินเล่นในป่าเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ค้นพบงานอดิเรกขี่จักรยานไปดูคอนเสิร์ตหรือโรงละครทำสิ่งที่พวกเขารักหรือเป็นที่รักครั้งเดียว

ผนังสี่ด้านของคุณก็มีความสำคัญเช่นกัน: ตั้งค่าอพาร์ทเมนต์ของคุณเพื่อให้คุณรู้สึกสะดวกสบาย ไม่ว่าจะเป็นหมอนใหม่วอลล์เปเปอร์ใหม่เฟอร์นิเจอร์ใหม่เทียนในช่วงฤดูหนาวหรือช่อลาเวนเดอร์ในห้องครัวนั้นขึ้นอยู่กับคุณ คุณยังสามารถดูแล houseplants หรือซื้อสัตว์เลี้ยง ไปที่ร้านอาหารและกินอาหารที่คุณชอบคนเดียว ทาสีอ่านเครื่องปั้นดินเผาสร้างสวน

มาตรการเหล่านี้ฟังดูแล้วน่าเบื่อและไม่เหมาะสมหากความรู้สึกอ้างว้างมาพร้อมกับอาการป่วยทางจิตที่รุนแรงเช่นภาวะซึมเศร้า ในกรณีเช่นนี้คุณไม่สามารถพึ่งพาการช่วยเหลือตนเองในทางปฏิบัติ แต่ต้องรีบไปรักษาทางจิตเวชอย่างเร่งด่วน หากไม่เป็นเช่นนั้นก็จะมีผลดีในการออกแบบสภาพแวดล้อมของคุณเองก่อนเพื่อให้คุณรู้สึกสะดวกสบาย ในอีกด้านหนึ่งความรู้สึกด้านลบจะเป็นที่น่าพอใจสำหรับคุณมากขึ้นและคุณอาจพบว่าการขาดความสัมพันธ์ทางสังคมก็มีข้อดีเช่นกัน ในอีกทางหนึ่งคุณกำลังเตรียมที่จะสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมที่เข้มข้นขึ้นเรื่อย ๆ ใครก็ตามที่แสวงหาผลประโยชน์จะพบคนที่มีความชอบคล้ายกันไม่ช้าก็เร็วและพวกเขาจะมีหัวข้อสนทนาที่ไม่น่าเบื่อ

แยกความเหงา

ผู้คนที่มีความสัมพันธ์อันยาวนานใช้ชีวิตท่ามกลางวิกฤตทั้งหมดพยายามเริ่มต้นใหม่ทั้งหมดและในที่สุดก็แยกจากกันบ่อยครั้งมีปัญหาเกี่ยวกับความเหงาที่ไม่คุ้นเคย สิ่งนี้มักจะนำไปสู่ความรู้สึกด้านลบของความเหงา อันตรายนี้เป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าเดิมหากความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้ทุกอย่างชีวิตที่มุ่งเน้นไปที่คู่ค้าและเพื่อนเก่าเพื่อนร่วมงานหรืองานอดิเรกที่ถูกทิ้งไว้ข้างหลัง

หลายคนยังคงสามารถผ่านช่วงนี้ไปได้: พวกเขาสร้างมิตรภาพเก่าแก่ไปงานปาร์ตี้ในร้านกาแฟและบาร์ทำความรู้จักกับผู้คนใหม่ ๆ บางคนสนุกกับการอยู่คนเดียวหลังจากการเลิกราเพื่อค้นหาตัวเองอีกครั้งและสร้างตัวเองใหม่ ผู้ที่ได้รับความนิยมในสังคมต้องการโดยพันธมิตรทางเพศที่มีศักยภาพและที่ยังคงติดต่อส่วนตัวในงานของพวกเขาสามารถจัดการกับช่วงแรกของการไว้ทุกข์ได้เร็วขึ้น คนดังกล่าวมักจะได้รู้จักผู้สมัครใหม่ที่มีความสัมพันธ์แบบสบาย ๆ หรืออื่น ๆ หรือบางครั้งคุณก็มีความสุขที่จะเลิกเล่นทางเพศและเล่นเกมเก่า ๆ

อย่างไรก็ตามสำหรับคนอื่นการเป็นโสดกลายเป็นความยากลำบาก พวกเขากำลังมองหาคนที่เหมาะสมและรู้สึกเหงามากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะพวกเขาไม่สามารถหาคนที่ตรงกับความคาดหวังของพวกเขา หรือในทางกลับกันคุณกระโดดจากความหวาดกลัวไปสู่การเปลี่ยนคนรู้จักบนเตียงและรู้สึกเหงามากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะพวกเขารู้ตั้งแต่เริ่มต้นว่า "นี่คืออะไร" สำหรับพวกเขาความเจ้าชู้ไม่ใช่ความรู้สึกเสียวซ่ามันเป็นแรงผลักดัน การทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างดีที่สุดดูเหมือนจะเป็นการหลบหนี บ่อยครั้งที่พวกเขาเดินทางคนเดียวมากขึ้นพวกเขากลัวที่จะกลายเป็นคนโง่

ตอนนี้ความรู้สึกกำลังเข้าสู่เกลียวด้านลบ ผู้ที่ได้รับผลกระทบเชื่อว่าพวกเขาไม่น่ารักการค้นหาหุ้นส่วนดูเหมือนจะไร้ประโยชน์พวกเขาย้ายไปที่อพาร์ตเมนต์ของพวกเขากลายเป็นคนขี้อายมากขึ้นและรู้จักคนน้อยลงเรื่อย ๆ

ญาติและเพื่อน

หลังจากการเลิกราไม่มีใครที่สามารถมาแทนที่พาร์ทเนอร์ที่สูญหายได้ แต่นั่นคือสิ่งที่เป็นเพื่อนกันและเมื่อทุกอย่างล้มเหลวและคุณมีการติดต่อที่ดีกับครอบครัวผู้ปกครองและ / หรือเด็ก ๆ พวกเขากอดคุณทำอะไรกับพวกเขากวนใจคุณ

ความรู้สึกเหงาไม่ได้กลายเป็นความหดหู่ใจที่คุณไม่กล้าออกจากบ้านใช่ไหม? จากนั้นออกไปข้างนอก วิ่งจ๊อกกิ้งเดินป่าว่ายน้ำโรงภาพยนตร์ผับคาเฟ่ไม่เพียง แต่ปรับปรุงอารมณ์คุณยังพบคนทุกที่ และผู้คนจะรู้จักคุณดีที่สุดเมื่อคุณทำสิ่งที่ทำให้พวกเขามีความสุข

การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นปัญหาหรือไม่?

หากเราเข้าใจว่าความเหงาเป็นความรู้สึกส่วนตัวของการแยกทางสังคมก็อาจเป็นผลมาจากความจริงที่ว่าเราไม่เห็นคุณค่าของตนเองและผลประโยชน์ของเรา เมื่อฉันชอบตัวเองพัฒนาความสามารถของตัวเองไล่ตามความสนใจของตัวเองฉันไม่พบว่าการอยู่คนเดียวอย่างมีเหตุผลเป็นการทรมาน - ตรงกันข้าม

มันจะดีถ้ามีคนแบ่งปันความสนใจของฉัน แต่ฉันชอบที่จะติดตามความสนใจของฉันคนเดียวมากกว่าที่จะแบ่งปันเวลาของฉันกับคนที่ไม่มีการเชื่อมต่อ บางคนวิ่งหนีด้วยความหวาดกลัวจากการอยู่คนเดียวเพราะพวกเขาจะต้องเผชิญหน้ากับตัวเอง แต่ถ้าคุณไม่สามารถทำอะไรกับตัวเองการอยู่คนเดียวหมายถึงความสงสัยตัวเองแวดวงความคิดความไม่แน่นอนและความสับสน

ขอความช่วยเหลือ

หากคุณประสบความเหงาในระยะยาวให้ขอความช่วยเหลือ เป็นขั้นตอนแรกเขียนถึงกลุ่มช่วยเหลือตนเอง เล็ก ๆ น้อย ๆ ช่วยต่อต้านความเหงามากกว่าการติดต่อกับเหยื่อรายอื่นที่มีปัญหาเดียวกัน นอกจากนี้คุณยังสามารถไปที่ศูนย์ให้คำแนะนำหรือถ้าคุณมีอาการเรื้อรังจิตบำบัด

ภารกิจทางสังคม

คนโดดเดี่ยวมักประสบกับความจริงที่ว่าความรับผิดชอบส่วนบุคคลเป็นหลักการชี้นำของทุนนิยมตอนปลาย ในสังคมที่คาดคะเนโอกาสมากมายพวกเขาก็จะตำหนิสภาพของพวกเขา เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสร้างความตระหนักที่นี่เพื่อให้คนที่รู้สึกว่าถูกกีดกัน

โซเชียลมีเดียทำให้คุณเหงาไหม?

ตามหนังสือที่เขียนอย่างชั่วร้ายของเขา "Digital Dementia" จิตแพทย์และศัตรูทางอินเทอร์เน็ต Manfred Spitzer ทำให้สื่อสังคมออนไลน์เป็นหลักรับผิดชอบต่อความเหงาที่อาละวาดในวันนี้
อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้แตกต่างกันมาก สิ่งหนึ่งที่การสะสมของ FB เสมือนจริงสามารถนำไปสู่มิตรภาพที่น้อยลงในโลกแห่งความเป็นจริง ในขณะที่รายชื่อผู้ติดต่อทางสังคมสามารถลึกผ่านทางอินเทอร์เน็ตไม่ว่าจะเป็นการแชทกับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ Skype กับลูกหลานของคุณหรือข้อความสั้น ๆ กับเพื่อนของคุณ ฟอรัมออนไลน์มักเป็นก้าวแรกของการแยกตัวออกจากสังคม: ถ้าคุณแยกตัวเองออกไปไกลกว่านี้คุณจะเริ่มแลกเปลี่ยนกับตัวกรองอินเทอร์เน็ตได้ง่ายขึ้นและพบกับคู่สนทนาของคุณช้ากว่าที่คุณสามารถทำได้ เพื่อไปประชุมกลุ่ม

กดดันให้ประสบความสำเร็จ

คนหนุ่มสาวทุกวันนี้อยู่ภายใต้แรงกดดันมหาศาลที่จะประสบความสำเร็จ เมื่ออายุ 20 ปีเธอควรเริ่มต้นฝึกงานการศึกษาและอาชีพ ในระหว่างการศึกษาพวกเขาพบกันครั้งแรกนับไม่ถ้วนเพื่อน; การสัมมนาพาร์ทเมนท์ที่ใช้ร่วมกันฝ่ายกิจการรักและเพื่อนใหม่ ดังนั้นในช่วงแรกของการเริ่มงานที่ประสบความสำเร็จและในช่วงต้นยุค 30 เด็ก ๆ บ้านตามบ้านดังนั้นโฆษณาชวนเชื่อเสรีนิยมใหม่ ความจริงมักจะแตกต่างกัน

“ การเพิ่มประสิทธิภาพตนเองด้วยตนเอง” แบบหนุ่มสาวเลือกการติดต่อทางสังคมของพวกเขาโดยขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาได้รับประโยชน์จากพวกเขาอย่างมืออาชีพมิตรภาพที่แท้จริงนั้นแทบจะไม่เคยเกิดขึ้นเลยและการอภิปรายอย่างเข้มข้นเกี่ยวกับปัญหาส่วนตัวนั้นเป็นการเสียเวลา นอกจากนี้ "ตัวเพิ่มประสิทธิภาพตนเอง" มักจะยุ่งชุมชนไม่เติบโตเพื่อนบ้านเปลี่ยนญาติอยู่ไกล หากไม่มีการเชื่อมต่อกับคนที่อยู่ใกล้เราความรู้สึกของความเหงาเป็นผลมาจากเหตุผล

การเมืองพูดว่าอย่างไร?

นักการเมืองสาธารณสุขของ SPD Karl Lauterbach เรียกร้องให้บุคคลที่รับผิดชอบในกระทรวงสาธารณสุขในเรื่องความเหงา Marcus Weinberg นักการเมือง CDU เป็น "ล็อบบี้สำหรับผู้โดดเดี่ยว"
Ulak Lilie ประธาน Diakonie กล่าวว่า: "เราต้องการพันธมิตรทางการเมืองและกลุ่มสังคมเช่นโบสถ์องค์กรการกุศลชมรมกีฬาและสถาบันทางวัฒนธรรม"

วิทยาศาสตร์พูดว่าอย่างไร?

สังคมจิตวิทยาอเมริกันสรุปว่าคนที่มีการติดต่อทางสังคมหลายคนมีความเสี่ยงน้อยลง 50% ที่จะตายเร็ว จากการศึกษา meta-Australian พบว่าการแยกตัวออกจากสังคมความเหงาและชีวิตโสดมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการเสียชีวิตก่อนหน้านี้เทียบได้กับการมีน้ำหนักเกินและสูบบุหรี่

ความเสี่ยงที่แตกต่างกันก็มีความเกี่ยวข้องเช่นกัน Anne Bögerจากศูนย์ภาษาเยอรมันฉบับอายุเขียนว่า: "คนเหงาสูบบุหรี่บ่อยขึ้นมีความเสี่ยงที่จะเป็นน้ำหนักตัวมากเกินและรายงานการออกกำลังกายน้อยลง"

แค่ความรู้สึกส่วนตัว

การพิจารณาความเหงาเป็นความรู้สึกส่วนตัวไม่รวมถึงภูมิหลังทางสังคมของการแยกทางสังคม ใครก็ตามที่เหงาโดยไม่สมัครใจอันเป็นผลมาจากผลประโยชน์ทางสังคมที่ลดลงสภาพการทำงานที่ล่อแหลมการย้ายออกจากบ้านเพราะเขาหรือเธอไม่สามารถจ่ายค่าเช่าได้ นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับงานทางการเมืองเช่นที่อยู่อาศัยเพื่อสังคมการคุ้มครองผู้เช่าการรวมกลุ่มทางสังคม

มันไม่ใช่ความผิดของคุณ

ใครก็ตามที่เห็นว่าตัวเองไม่ได้ตั้งใจในกับดักความเหงานั้นไม่มีความผิด แต่มันเป็นกระบวนการทางชีวเคมีในสมอง เมื่อเราร่วมมือกับคนอื่นเมื่อมีคนกอดเราเราก็ประสบความสำเร็จในการแก้ปัญหาในทีมสมองจะปลดปล่อยฮอร์โมนความสุขในฐานะ "ลูกอม"

อย่างไรก็ตามถ้าคนรู้สึกว่าชายขอบและไม่มีใครรักสมองจะเปิดใช้งานศูนย์เดียวกันเช่นเดียวกับความเจ็บปวดทางร่างกาย ความทุกข์จากความเหงาจึงเป็นกลไกที่มีความหมายทางชีวภาพเพื่อความอยู่รอด ความโดดเดี่ยวและถูกเนรเทศในอดีตเป็นการลงโทษที่มีประสิทธิภาพอย่างมีเหตุผลอย่างมากสำหรับสังคมที่เป็นเหมือนมนุษย์

อยู่ในอันตราย

บางคนมีแนวโน้มที่จะประสบความเหงาโดยไม่สมัครใจมากกว่าคนอื่น ผู้ที่ได้รับผลกระทบมีแนวโน้มที่จะมองโลกในแง่ร้ายเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมของพวกเขาเป็นคนขี้อายและเหนือสิ่งอื่นใดที่เกี่ยวข้องกับตัวเองพบว่ามันยากที่จะฟังผู้อื่นและเหนือสิ่งอื่นใดขาดความเอาใจใส่ พวกเขาพูดถึงความรู้สึกเพียงเล็กน้อยและโดยทั่วไปไม่ค่อยบอกว่าเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขา

ผู้ที่ต้องการเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มที่มีการจัดระเบียบไม่ว่าจะเป็นฟุตบอลกองเพลิงหรือกลุ่มการเมืองท้องถิ่นเสี่ยงต่อการโดดเดี่ยวเพียงเล็กน้อย พวกเขามักจะทำการติดต่อส่วนบุคคลอย่าคาดหวังมากเกินไปจากพวกเขาและไม่ผิดหวังหากทุกอย่างไม่สมบูรณ์ (Dr. Utz Anhalt)

ผู้แต่งและแหล่งข้อมูล

ข้อความนี้สอดคล้องกับข้อกำหนดของเอกสารทางการแพทย์แนวทางการแพทย์และการศึกษาปัจจุบันและได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์

บวม:

  • Holt-Lunstad, Julianne / Smith, Timothy B. / Layton, J. Bradley: ความสัมพันธ์ทางสังคมและความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต: การทบทวน Meta-analytic Review, Plos Medicine, 2010, journals.plos.org
  • Jacob, Louis / Haro, Josep Maria / Koyanagi, Ai: ความสัมพันธ์ระหว่างการอยู่คนเดียวและความผิดปกติทางจิตที่พบบ่อยในปี 1993, 2000 และ 2007 การสำรวจความผิดปกติทางจิตเวชแห่งชาติ, Plos One, 2019, journals.plos.org
  • Donovan, Nancy J. / Okereke, Olivia I. / Vannini, Patrizia / u.: สมาคมเยื่อหุ้มสมองชั้นสูง Amyloid ภาระกับความเหงาในผู้สูงอายุปกติ Cognitively, เครือข่าย Jama, 2016, jamanetwork.com
  • Lee, Ellen E. / Depp, Colin / Palmer, Barton W. / et al: ความชุกสูงและผลกระทบต่อสุขภาพของความเหงาในผู้ใหญ่ที่อยู่อาศัยในชุมชนตลอดช่วงอายุ: บทบาทของภูมิปัญญาเป็นปัจจัยป้องกันสำนักพิมพ์มหาวิทยาลัย Cambrdge, 2018, แคมบริดจ์ .org
  • สถาบันแห่งชาติเรื่องผู้สูงอายุ: ความเหงาทางสังคมความเหงาในผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่อสุขภาพ (เข้าถึง: 08.07.2019), nia.nih.gov
  • Hawkley, Louise C. / Cacioppo, John T.: Loneliness Matters: การทบทวนเชิงทฤษฎีและเชิงประจักษ์เกี่ยวกับผลที่ตามมาและกลไก, พงศาวดารของพฤติกรรมศาสตร์, 2010, Academic.oup.com


วีดีโอ: เหตเกดจากความเหงา:Emotion Town MV (มกราคม 2022).