We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ทางเลือกในการใช้ยาป้องกันกระเพาะอาหาร
เกือบทุกคนรู้สึกถึงความรู้สึกแสบร้อนในอกหลังจากอาหารมื้ออร่อยซึ่งแย่ลงเมื่อเปิดปาก ประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนในประเทศตะวันตกต้องต่อสู้กับอาการเสียดท้องเป็นประจำ หากอิจฉาริษยาเกิดขึ้นบ่อยโดยเฉพาะอาจเป็นเพราะสภาพที่เรียกว่าโรคกรดไหลย้อน (GERD) ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเปิดเผยวิธีจัดการกรดไหลย้อนโดยไม่ต้องใช้ยา
ศาสตราจารย์ดร. Jacqueline Wolf เป็นแพทย์ระบบทางเดินอาหารที่ Harvard Medical School เธอให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาผลกระทบของโรคอิจฉาริษยาและโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal โดยไม่ต้องใช้ยา การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเล็ก ๆ อาจส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อที่นี่
ผลิตภัณฑ์ป้องกันกระเพาะอาหารบางครั้งมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย
การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่ายาป้องกันกระเพาะอาหารเช่นโปรตอนปั๊มยับยั้ง (PPI) หรือตัวบล็อกกรดในกระเพาะอาหารเป็นยาที่ใช้กันมากที่สุด แต่ยาป้องกันกระเพาะอาหารอาจมีอันตรายที่ตามมา ผู้ใช้หลายคนมองข้ามผลข้างเคียงที่ร้ายแรงบางครั้งที่คุกคามจากการใช้งานในระยะยาว ตัวอย่างเช่นยาเสพติดส่งเสริมการขาดวิตามินบี 12 สามารถก่อให้เกิดอาการแพ้ซ้ำเติมโรคตับแข็งของตับและเพิ่มความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนและภาวะสมองเสื่อม
อะไรคือสิ่งที่อยู่เบื้องหลังการเผาไหม้?
อิจฉาริษยาเกิดขึ้นเมื่อกรดหนีออกจากกระเพาะอาหารและเข้าสู่พื้นที่ที่ไม่ได้รับการป้องกันจากกรดในกระเพาะอาหาร ในกรณีของโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal, กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารไม่ทำงานอย่างถูกต้อง กล้ามเนื้อนี้ควบคุมการเปลี่ยนระหว่างหลอดอาหาร (esophagus) และกระเพาะอาหาร หากกล้ามเนื้อนี้ไม่ปิดสนิทเนื้อหาของกระเพาะอาหารสามารถทะลุขึ้นไปในหลอดอาหารและทำให้เกิดแผลไหม้ซึ่งสามารถแสดงออกได้ด้วยความรู้สึกแสบร้อนเจ็บคอและเสียงแหบ ตัวเลือกต่อไปนี้ช่วยในการบรรเทาการไหลย้อนกลับ
1. กินช้าๆและมื้อเล็ก ๆ
หากกระเพาะอาหารเต็มมากมันสามารถไหลย้อนกลับเข้าไปในหลอดอาหารได้อย่างรวดเร็ว ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการเสียดท้องบ่อยครั้งควรลองรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ แทนอาหารมื้อใหญ่สามมื้อ
2. หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด
ดร. Wolf ชี้ให้เห็นว่าอาหารบางชนิดมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดการไหลย้อนกลับมากกว่าอาหารอื่น ๆ มันจะดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยง
- สะระแหน่,
- อาหารที่มีไขมันสูง
- อาหารรสเผ็ด
- มะเขือเทศ,
- หัวหอม,
- กระเทียม,
- กาแฟ,
- ชา,
- ช็อคโกแลต,
- แอลกอฮอล์
3. หลีกเลี่ยงการอัดลม
เครื่องดื่มอัดลมกระตุ้นให้สำรอกเป็นประจำ การเรอเปรี้ยวเพิ่มความเสี่ยงของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารที่ลอยขึ้นมากับอากาศจากกระเพาะอาหาร ดร. หมาป่าแนะนำให้ดื่มน้ำนิ่งแทนน้ำอัดลม
4. อย่านอนลงหลังจากรับประทานอาหาร
ผู้ที่รับประทานอาหารมื้อใหญ่ไม่ควรนอนลงประมาณสามชั่วโมง เพราะเมื่อนั่งหรือยืนแรงโน้มถ่วงจะช่วยรักษากรดในกระเพาะอาหาร ในตอนเย็นไม่ควรกินอะไรสามชั่วโมงก่อนเข้านอน
5. อย่าทำการเคลื่อนไหวที่แข็งแกร่งหลังจากรับประทานอาหาร
การเล่นกีฬาหลังอาหารไม่ใช่ความคิดที่ดีสำหรับอิจฉาริษยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าร่างกายของคุณเกร็ง สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของการรั่วกรดจากกระเพาะ อย่างไรก็ตามการเดินอย่างเงียบ ๆ นั้นไม่เป็นอันตราย
6. นอนเหยียดตรง
อิจฉาริษยาเป็นประจำจะแนะนำให้นอนตรงเล็กน้อย หัวควรสูงกว่าเท้าประมาณ 15 ถึง 20 เซนติเมตร อย่างไรก็ตาม Wolf แนะนำให้ต่อต้านการสร้างความโน้มเอียงนี้ด้วยการวางหมอนซ้อนกัน ที่ดีที่สุดความลาดชันควรจะเหมือนกัน สามารถทำได้ด้วยกรอบระนาบที่ปรับได้หรือหมอนพิเศษ
7. ลดน้ำหนักส่วนเกิน
น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นกดที่หน้าท้องและเพิ่มความดันที่กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารต้องทนต่อ ด้วยน้ำหนักที่ลดลงกล้ามเนื้อสามารถปิดได้ดีขึ้นและหลีกเลี่ยงอาการเสียดท้อง
8. เลิกสูบบุหรี่
นิโคตินจากบุหรี่หรือแหล่งอื่น ๆ ทำให้กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารผ่อนคลายลงทำให้กรดหนีง่ายขึ้น
หากไม่มีการปรับปรุง
หากขั้นตอนเหล่านี้พิสูจน์แล้วว่าไม่มีประสิทธิภาพหรือหากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงและกลืนลำบากคุณควรปรึกษาแพทย์ อาจจำเป็นต้องใช้ยาในบางครั้งเพื่อบังคับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต (VB)
ผู้แต่งและแหล่งข้อมูล
ข้อความนี้สอดคล้องกับข้อกำหนดของเอกสารทางการแพทย์แนวทางการแพทย์และการศึกษาปัจจุบันและได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์
บัณฑิตบรรณาธิการ (FH) Volker Blasek
บวม:
- สำนักพิมพ์สุขภาพของ Harvard: 9 วิธีในการบรรเทาอาการกรดไหลย้อนโดยไม่ต้องใช้ยา (เข้าถึง: 8 ตุลาคม 2019), health.harvard.edu
- สถาบันเพื่อคุณภาพและประสิทธิภาพในการดูแลสุขภาพ (IQWiG): อิจฉาริษยาและโรคไหลย้อน (เข้าถึง: 8 ตุลาคม 2019), gesundheitsinformation.de
