ข่าว

อิจฉาริษยาและกรดไหลย้อน: 8 วิธีในการบรรเทาโดยไม่ต้องใช้ยา

อิจฉาริษยาและกรดไหลย้อน: 8 วิธีในการบรรเทาโดยไม่ต้องใช้ยา



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ทางเลือกในการใช้ยาป้องกันกระเพาะอาหาร

เกือบทุกคนรู้สึกถึงความรู้สึกแสบร้อนในอกหลังจากอาหารมื้ออร่อยซึ่งแย่ลงเมื่อเปิดปาก ประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนในประเทศตะวันตกต้องต่อสู้กับอาการเสียดท้องเป็นประจำ หากอิจฉาริษยาเกิดขึ้นบ่อยโดยเฉพาะอาจเป็นเพราะสภาพที่เรียกว่าโรคกรดไหลย้อน (GERD) ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเปิดเผยวิธีจัดการกรดไหลย้อนโดยไม่ต้องใช้ยา

ศาสตราจารย์ดร. Jacqueline Wolf เป็นแพทย์ระบบทางเดินอาหารที่ Harvard Medical School เธอให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาผลกระทบของโรคอิจฉาริษยาและโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal โดยไม่ต้องใช้ยา การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเล็ก ๆ อาจส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อที่นี่

ผลิตภัณฑ์ป้องกันกระเพาะอาหารบางครั้งมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย

การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่ายาป้องกันกระเพาะอาหารเช่นโปรตอนปั๊มยับยั้ง (PPI) หรือตัวบล็อกกรดในกระเพาะอาหารเป็นยาที่ใช้กันมากที่สุด แต่ยาป้องกันกระเพาะอาหารอาจมีอันตรายที่ตามมา ผู้ใช้หลายคนมองข้ามผลข้างเคียงที่ร้ายแรงบางครั้งที่คุกคามจากการใช้งานในระยะยาว ตัวอย่างเช่นยาเสพติดส่งเสริมการขาดวิตามินบี 12 สามารถก่อให้เกิดอาการแพ้ซ้ำเติมโรคตับแข็งของตับและเพิ่มความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนและภาวะสมองเสื่อม

อะไรคือสิ่งที่อยู่เบื้องหลังการเผาไหม้?

อิจฉาริษยาเกิดขึ้นเมื่อกรดหนีออกจากกระเพาะอาหารและเข้าสู่พื้นที่ที่ไม่ได้รับการป้องกันจากกรดในกระเพาะอาหาร ในกรณีของโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal, กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารไม่ทำงานอย่างถูกต้อง กล้ามเนื้อนี้ควบคุมการเปลี่ยนระหว่างหลอดอาหาร (esophagus) และกระเพาะอาหาร หากกล้ามเนื้อนี้ไม่ปิดสนิทเนื้อหาของกระเพาะอาหารสามารถทะลุขึ้นไปในหลอดอาหารและทำให้เกิดแผลไหม้ซึ่งสามารถแสดงออกได้ด้วยความรู้สึกแสบร้อนเจ็บคอและเสียงแหบ ตัวเลือกต่อไปนี้ช่วยในการบรรเทาการไหลย้อนกลับ

1. กินช้าๆและมื้อเล็ก ๆ

หากกระเพาะอาหารเต็มมากมันสามารถไหลย้อนกลับเข้าไปในหลอดอาหารได้อย่างรวดเร็ว ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการเสียดท้องบ่อยครั้งควรลองรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ แทนอาหารมื้อใหญ่สามมื้อ

2. หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด

ดร. Wolf ชี้ให้เห็นว่าอาหารบางชนิดมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดการไหลย้อนกลับมากกว่าอาหารอื่น ๆ มันจะดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยง

  • สะระแหน่,
  • อาหารที่มีไขมันสูง
  • อาหารรสเผ็ด
  • มะเขือเทศ,
  • หัวหอม,
  • กระเทียม,
  • กาแฟ,
  • ชา,
  • ช็อคโกแลต,
  • แอลกอฮอล์

3. หลีกเลี่ยงการอัดลม

เครื่องดื่มอัดลมกระตุ้นให้สำรอกเป็นประจำ การเรอเปรี้ยวเพิ่มความเสี่ยงของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารที่ลอยขึ้นมากับอากาศจากกระเพาะอาหาร ดร. หมาป่าแนะนำให้ดื่มน้ำนิ่งแทนน้ำอัดลม

4. อย่านอนลงหลังจากรับประทานอาหาร

ผู้ที่รับประทานอาหารมื้อใหญ่ไม่ควรนอนลงประมาณสามชั่วโมง เพราะเมื่อนั่งหรือยืนแรงโน้มถ่วงจะช่วยรักษากรดในกระเพาะอาหาร ในตอนเย็นไม่ควรกินอะไรสามชั่วโมงก่อนเข้านอน

5. อย่าทำการเคลื่อนไหวที่แข็งแกร่งหลังจากรับประทานอาหาร

การเล่นกีฬาหลังอาหารไม่ใช่ความคิดที่ดีสำหรับอิจฉาริษยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าร่างกายของคุณเกร็ง สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของการรั่วกรดจากกระเพาะ อย่างไรก็ตามการเดินอย่างเงียบ ๆ นั้นไม่เป็นอันตราย

6. นอนเหยียดตรง

อิจฉาริษยาเป็นประจำจะแนะนำให้นอนตรงเล็กน้อย หัวควรสูงกว่าเท้าประมาณ 15 ถึง 20 เซนติเมตร อย่างไรก็ตาม Wolf แนะนำให้ต่อต้านการสร้างความโน้มเอียงนี้ด้วยการวางหมอนซ้อนกัน ที่ดีที่สุดความลาดชันควรจะเหมือนกัน สามารถทำได้ด้วยกรอบระนาบที่ปรับได้หรือหมอนพิเศษ

7. ลดน้ำหนักส่วนเกิน

น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นกดที่หน้าท้องและเพิ่มความดันที่กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารต้องทนต่อ ด้วยน้ำหนักที่ลดลงกล้ามเนื้อสามารถปิดได้ดีขึ้นและหลีกเลี่ยงอาการเสียดท้อง

8. เลิกสูบบุหรี่

นิโคตินจากบุหรี่หรือแหล่งอื่น ๆ ทำให้กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารผ่อนคลายลงทำให้กรดหนีง่ายขึ้น

หากไม่มีการปรับปรุง

หากขั้นตอนเหล่านี้พิสูจน์แล้วว่าไม่มีประสิทธิภาพหรือหากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงและกลืนลำบากคุณควรปรึกษาแพทย์ อาจจำเป็นต้องใช้ยาในบางครั้งเพื่อบังคับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต (VB)

ผู้แต่งและแหล่งข้อมูล

ข้อความนี้สอดคล้องกับข้อกำหนดของเอกสารทางการแพทย์แนวทางการแพทย์และการศึกษาปัจจุบันและได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์

บัณฑิตบรรณาธิการ (FH) Volker Blasek

บวม:

  • สำนักพิมพ์สุขภาพของ Harvard: 9 วิธีในการบรรเทาอาการกรดไหลย้อนโดยไม่ต้องใช้ยา (เข้าถึง: 8 ตุลาคม 2019), health.harvard.edu
  • สถาบันเพื่อคุณภาพและประสิทธิภาพในการดูแลสุขภาพ (IQWiG): อิจฉาริษยาและโรคไหลย้อน (เข้าถึง: 8 ตุลาคม 2019), gesundheitsinformation.de


วีดีโอ: EP137: อาหาร 7 ชนดทจะทำใหอาการกรดไหลยอนดขน (สิงหาคม 2022).