ข่าว

ความดันโลหิตสูง: ลดความดันโลหิตด้วยดาร์กช็อกโกแลต

ความดันโลหิตสูง: ลดความดันโลหิตด้วยดาร์กช็อกโกแลต


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ความดันโลหิตสูง - ดาร์กช็อกโกแลตช่วยลดความดันโลหิต

หากคุณชอบทานช็อคโกแลตและมีความดันโลหิตสูงในเวลาเดียวกันคุณควรใช้ดาร์กช็อกโกแลตเพื่อบริโภคทุกวัน จากการศึกษานี้สามารถลดความดันโลหิต อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินช็อคโกแลตที่เหมาะสม ความสำคัญของการศึกษายังมี จำกัด เนื่องจากมีผู้เข้าร่วมการทดสอบเพียงกลุ่มเล็ก ๆ เท่านั้น

การศึกษาล่าสุดโดยสถาบันโพลีเทคนิคแห่งโคอิมบราพบว่าการบริโภคช็อกโกแลตดำทุกวันจะช่วยลดความดันโลหิตและแม้แต่ภายในเดือนเดียว ผลของการศึกษาถูกตีพิมพ์ในวารสารภาษาอังกฤษ "โภชนาการ"

ช็อคโกแลตชนิดใดที่ดีต่อสุขภาพของหัวใจ?

ในขณะที่แม้แต่ช็อกโกแลตนมก็ยังมีข้อได้เปรียบจากการศึกษาพบว่าโกโก้ 90 เปอร์เซ็นต์มีผลกระทบมากที่สุด ช็อคโกแลตโกโก้เข้มเข้มอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและมีฟลาโวนอล หากผู้คนบริโภคช็อกโกแลตที่เข้มกว่าทุกวันจะช่วยเพิ่มความดันโลหิต

ได้รับประโยชน์จากการบริโภคช็อกโกแลตอย่างกว้างขวางโดยเฉพาะอย่างยิ่งผลกระทบต่อสุขภาพหัวใจ ฟลาโวนอลนั้นเกี่ยวข้องกับประโยชน์ด้านสุขภาพมากมายตั้งแต่การลดความต้านทานต่ออินซูลินไปจนถึงการควบคุมน้ำหนักและการรักษาแผลที่เร็วขึ้น ดังนั้นจึงมีความสนใจทางวิทยาศาสตร์อย่างมากว่าการกินอาหารที่มีฟลาโวนอลมีผลกระทบต่อความเป็นอยู่ของเราอย่างไร

โครงสร้างการศึกษาเป็นอย่างไร

เพื่อค้นหาว่าช็อคโกแลตมีผลต่อหัวใจอย่างไรนักวิจัยได้ตรวจสอบ 30 คนที่เป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีระหว่างอายุ 18 ถึง 27 ปี เป็นเวลา 30 วันคนเหล่านี้ต้องกินช็อคโกแลต 20 กรัมต่อวัน ผู้เข้าร่วมครึ่งหนึ่งบริโภคช็อกโกแลตที่มีปริมาณโกโก้ 55 เปอร์เซ็นต์ ผู้เข้าร่วมที่เหลือนั้นใช้ช็อคโกแลตที่ทำจากโกโก้ 90 เปอร์เซ็นต์

อ่านเพิ่มเติม:

  • การวัดความดันโลหิตอย่างถูกต้อง: สิ่งนี้ควรนำมาพิจารณาเมื่อทำการวัดที่บ้าน
  • ความดันโลหิตสูง: น้ำแครนเบอร์รี่สามารถบรรเทาความดันโลหิตสูงได้

วัดอัตราการเต้นของหัวใจและความแข็งของหลอดเลือดรวมถึงค่าอื่น ๆ ก่อนการทดลอง 30 วันและอีกสองวันหลังจากนั้น ผู้เข้าร่วมได้รับการบอกว่าพวกเขาไม่ควรบริโภคอาหารที่มีฟลาโวนอลอื่น ๆ เช่นผลเบอร์รี่, ชาและไวน์เพื่อไม่ให้ปลอมแปลงผลการทดลอง การปรับปรุงที่สำคัญในความดันโลหิตของพวกเขาถูกสังเกตในทุกวิชา อย่างไรก็ตามผลกระทบมีความแข็งแกร่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มที่ใช้ช็อคโกแลตที่มีปริมาณโกโก้สูงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

การบริโภคดาร์กช็อกโกแลตมีผลต่อคุณอย่างไร?

ความดันซิสโตลิกเป็นการวัดแรงที่เกิดขึ้นเมื่อหัวใจบีบเลือดในขณะที่ความดันดิสโตลิกแสดงความดันเมื่อหัวใจพักระหว่างเต้น การอ่านค่า systolic ปกติอยู่ระหว่าง 90 และ 120 mmHg และ diastolic ระหว่าง 60 และ 80 mmHg - ตามบริการสุขภาพแห่งชาติ เมื่อผู้เข้าร่วมบริโภคช็อกโกแลตที่มีปริมาณโกโก้สูงความดันโลหิตซิสโตลิกของพวกเขาจะลดลง 3.5 มิลลิเมตรปรอท

ในกลุ่มคนที่กินช็อกโกแลตที่มีปริมาณโกโก้ต่ำในทางกลับกันความดันโลหิตซิสโตลิกลดลงเพียง 2.4 mmHg ความดันโลหิต Diastolic ลดลง 2.3 mmHg และ 1.7 mmHg ตามลำดับโดยการบริโภคช็อกโกแลต

กลุ่มที่มีช็อกโกแลตที่มีปริมาณโกโก้สูงกว่าก็มีอัตราชีพจรที่ดีขึ้นและการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้นที่เรียกว่า ventriculo-arterial ventriculo-arterial coupling นี้อธิบายการทำงานร่วมกันระหว่าง ventricle ด้านซ้ายและหลอดเลือดแดงที่สูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย การมีปฏิสัมพันธ์ที่ดีขึ้นนี้เชื่อว่าเป็นผลมาจากความดันโลหิตลดลงและการผ่อนคลายของหลอดเลือด
[GList slug =” 10 คำแนะนำสำหรับความดันโลหิตสูง”]

มีเพียงเยาวชนเท่านั้นที่มีส่วนร่วมในการศึกษานี้

นักวิจัยพบว่าโครงสร้างของหัวใจผู้เข้าร่วมไม่เปลี่ยนแปลง อาจเป็นเพราะการศึกษาดำเนินไปเป็นเวลา 30 วันเท่านั้น การรวมคนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดีเพียงคนเดียวในการศึกษาสามารถลดผลกระทบต่อสุขภาพที่สามารถระบุตัวได้

มันเป็นหนึ่งในการศึกษาครั้งแรกในหัวข้อนี้ที่จะดำเนินการกับคนหนุ่มสาว การศึกษาที่คล้ายกันมักจะดูที่ผู้ใหญ่วัยกลางคนที่มีภาวะสุขภาพ

การบริโภคช็อกโกแลตเพื่อรักษาสุขภาพหัวใจ

หวังว่าผลการศึกษาในปัจจุบันจะช่วยสนับสนุนการบริโภคช็อคโกแลตเป็นมาตรการป้องกันเพื่อสุขภาพหัวใจ การวิจัยเพิ่มเติมต้องค้นหาว่าช็อคโกแลตโต้ตอบกับส่วนที่เหลือของอาหารของเราอย่างไรเพื่อที่จะมีอิทธิพลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา นอกจากนี้ควรมีการวิจัยว่าโกโก้ช่วยปกป้องหัวใจและปริมาณที่เหมาะสมที่จะบริโภคได้อย่างไร ช็อคโกแลตไม่สามารถแทนที่การบำบัด (sb, as)

ผู้แต่งและแหล่งข้อมูล

ข้อความนี้สอดคล้องกับข้อกำหนดของเอกสารทางการแพทย์แนวทางการแพทย์และการศึกษาปัจจุบันและได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์

บวม:

  • Telmo Pereira, Jacqueline Berg: การศึกษาแบบสุ่มของผลของช็อคโกแลตที่อุดมไปด้วยโกโก้ในช่อง - การมีเพศสัมพันธ์ของหลอดเลือดและการทำงานของหลอดเลือดของเด็กผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี; ใน: โภชนาการ, เล่ม 63-64, หน้า 175-183, 2019, โภชนาการ


วีดีโอ: ความดนโลหตสงกบการกษาดวยสมนไพร (กรกฎาคม 2022).


ความคิดเห็น:

  1. Brus

    Exceptional nonsense, in my opinion

  2. Uli

    ฉันสามารถพูดมากเกี่ยวกับคำถามนี้

  3. Chochokpi

    the message Competent :), it's funny ...



เขียนข้อความ